Gaslighting
Vad Gaslighting betyder:
Gasbelysning (eller gasbelysning ) är en form av psykologisk manipulation där aggressorn får offeret att ifrågasätta sin egen intelligens, minne eller sanitet.
Genom gasljus infogar manipulatorn systematiskt tvivel i en annan persons (eller en grupps) människors sinne, med hjälp av motsättningar, lögner och ständiga förnekelser. Av denna anledning är utövandet av gasljus ofta subtilt och går ofta obemärkt.
Även om det ofta hänför sig till män, kan gasljus praktiseras av någon, mot någon, inklusive missbrukande föräldrar, mobbning etc.
källa
Termen gasbelysning härstammar i 1938-leken "Gasljus", där huvudpersonen mentalt manipulerade sin fru genom att sänka gasdrivna husljus och förneka förändringar i miljön när hon märkte skillnaden, orsakar att hon ifrågasätter hennes uppfattning.
Uttrycket blev populärt och används idag i stor utsträckning i den psykiatriska miljön.
Exempel på gasbelysning
Som sagt kan gasljus presentera sig på flera sätt. I de vanligaste är aggressorn:
- döljer information från offret så att det skapar en felaktig idé
- filtrerar information eller sinne för att vilseleda offeret
- neka att vissa händelser har inträffat eller minska deras svårighetsgrad
- kränker eller minskar offeret genom till synes ofarliga kommentarer eller skämt
Huvudskyltar på gasljus
Den berömda terapeuten Robin Stern, specialist på psykologisk missbruk, har utvecklat en lista över möjliga gasljusskyltar som inkluderar:
- Du tvivlar på dig själv ständigt.
- Du frågar dig själv "Är jag för känslig?" flera gånger om dagen;
- Du känner dig ständigt förvirrad eller till och med galen;
- Du ber alltid din partner om ursäkt
- Du förstår inte varför, med så många till synes goda saker i ditt liv är du inte längre glad;
- Du skapar ofta ursäkter för att rättfärdiga din partners beteende mot dina vänner, din familj och ens själv;
- Du börjar dölja information från dina vänner och familj så att du inte behöver förklara det eller göra ursäkter;
- Du vet att något är väldigt fel, men du kan aldrig uttrycka exakt vad, inte ens för dig själv;
- Du börjar ligga för att undvika förvrängningar av verkligheten och läggas ner.
- Du har problem med att göra enkla beslut.
- Du känner att du brukade vara en väldigt annorlunda person (mer självsäker, roligare och mer avslappnad);
- Du känner dig hopplös och avskräckt;
- Du känner att du inte kan göra någonting rätt;
- Du undrar om du är en "bra nog" partner.
